খাবারের অ্যালার্জি বিভ্রান্তিকর এবং কখনও কখনও বিপজ্জনক হতে পারে যদি না চেক করা হয়। সুসংবাদটি হ'ল, আপনার লক্ষণগুলির পিছনে কোন খাবার রয়েছে তা সনাক্ত করার প্রমাণিত উপায় রয়েছে। পেশাদার পরীক্ষার সাথে স্ব - পর্যবেক্ষণকে একত্রিত করে আপনি আপনার স্বাস্থ্যের নিয়ন্ত্রণ নিতে পারেন এবং অপ্রয়োজনীয় ঝুঁকি এড়াতে পারেন।
লক্ষণগুলি তাড়াতাড়ি স্পট করুন
সাধারণ খাবারের অ্যালার্জির লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে মাতাল, পেটের ব্যথা, বমি বমি ভাব এবং গুরুতর ক্ষেত্রে শ্বাস নিতে অসুবিধা। খাওয়ার পরে যদি প্রতিক্রিয়া ঘটে তবে আপনার শরীরটি ট্রিগার খাবারের সংকেত দিচ্ছে।
একটি খাদ্য ডায়েরি দিয়ে ট্র্যাক রাখুন
আপনি কী খান এবং আপনি কীভাবে অনুভব করছেন তা লিখুন। এই সাধারণ অভ্যাসটি নিদর্শনগুলি প্রকাশ করতে পারে এবং অনুমানের চেয়ে দ্রুত নির্দিষ্ট সমস্যাযুক্ত খাবারগুলিকে নির্দেশ করতে পারে।
একটি নির্মূল ডায়েট সঙ্গে পরীক্ষা
অস্থায়ীভাবে দুগ্ধ, বাদাম বা গমের মতো সাধারণ অ্যালার্জেনগুলি সরিয়ে ফেলুন, তারপরে একবারে তাদের পুনরায় প্রবর্তন করুন। আপনার শরীর কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানায় তা পর্যবেক্ষণ করুন। সর্বদা এটি সাবধানতার সাথে করুন এবং যদি সম্ভব হয় তবে পেশাদার দিকনির্দেশনা সহ।
চিকিত্সা পরীক্ষা দিয়ে নিশ্চিত করুন
চিকিত্সকরা ত্বকের প্রিক পরীক্ষা, রক্ত পরীক্ষা বা তদারকি করা খাদ্য চ্যালেঞ্জগুলি চালাতে পারেন। এই পরীক্ষাগুলি অ্যালার্জির সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য নিশ্চিতকরণ সরবরাহ করে।
সুরক্ষার জন্য পদক্ষেপ নিন
একবার আপনি আপনার অ্যালার্জেনটি জানার পরে, কঠোর পরিহার করা মূল বিষয়। গুরুতর অ্যালার্জির জন্য, একটি এপিনেফ্রাইন অটো বহন করা - ইনজেক্টর জীবন হতে পারে - সেভিং।
চূড়ান্ত চিন্তা
আপনার অ্যালার্জির কারণ হিসাবে খাবার সন্ধান করা অপ্রতিরোধ্য হতে হবে না। সঠিক পদক্ষেপের সাথে - ট্র্যাকিং, পরীক্ষা এবং পেশাদার পরামর্শ - আপনি অপরাধীকে সনাক্ত করতে এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে বাঁচতে পারেন।