ওমেগা - 3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি হৃদয়, মস্তিষ্ক এবং যৌথ স্বাস্থ্যকে সমর্থন করার জন্য সুপরিচিত। তবে, সমস্ত পরিপূরক এবং খাবার ওমেগা -3 এর পাশাপাশি নিতে নিরাপদ নয়। সম্ভাব্য মিথস্ক্রিয়া বোঝা নিশ্চিত করে যে আপনি অযাচিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ছাড়াই সম্পূর্ণ সুবিধা পাবেন। এহুবেই মিংদা প্লাস্টিক পণ্য কোং, লিমিটেড, আমরা পরিপূরকগুলির জন্য নিরাপদ, উচ্চ - গুণমান প্যাকেজিংয়েও বিশেষজ্ঞ, আপনার ওমেগা -3 পণ্যগুলি তাদের ক্ষমতা এবং সুরক্ষা বজায় রাখার বিষয়টি নিশ্চিত করে।[এখানে আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন]।
1। রক্ত পাতলা
ওমেগা - 3 এর হালকা রক্ত রয়েছে - পাতলা প্রভাব। ওয়ারফারিন, অ্যাসপিরিন বা ক্লোপিডোগ্রেলের মতো প্রেসক্রিপশন অ্যান্টিকোয়ুল্যান্টগুলির সাথে একত্রিত হয়ে গেলে অতিরিক্ত রক্তক্ষরণের ঝুঁকি বাড়তে পারে। এই ওষুধগুলি গ্রহণকারী রোগীদের উচ্চ-ডোজ ওমেগা -3 এর পরিপূরক করার আগে স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
2। অন্যান্য পরিপূরক
ভিটামিন ই:ওমেগা -3 এর সাথে মিলিত ভিটামিন ই এর উচ্চ মাত্রা রক্তপাতের ঝুঁকি আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।
জিঙ্কগো বিলোবা:রক্ত পাতলা হিসাবেও কাজ করে; এটি ওমেগা -3 এর সাথে সংমিশ্রণের প্রস্তাব দেওয়া হয় না।
অন্যান্য ফিশ অয়েল পরিপূরক:একাধিক ওমেগা -3 পরিপূরক গ্রহণ ওভারডোজিং এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল অস্বস্তি হতে পারে।
3। নির্দিষ্ট খাবার
উচ্চ - তাপ রান্না:ওমেগা -3 তাপের প্রতি সংবেদনশীল এবং সহজেই অক্সিডাইজ হয়। ফিশ অয়েল ভাজা বা এটি খুব গরম খাবারের সাথে মিশ্রিত করা এর কার্যকারিতা হ্রাস করতে পারে এবং ক্ষতিকারক ফ্রি র্যাডিক্যালগুলি উত্পাদন করতে পারে।
উচ্চ প্রক্রিয়াজাত খাবার:ট্রান্স ফ্যাট এবং প্রক্রিয়াজাত তেলগুলি ওমেগা -3 এর কার্ডিওভাসকুলার সুবিধার বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে।
4। দেখার জন্য ations ষধগুলি
ডায়াবেটিস ওষুধ:ওমেগা -3 রক্তে শর্করার কিছুটা কম হতে পারে; ওষুধের সাথে সংমিশ্রণের জন্য পর্যবেক্ষণ প্রয়োজন।
রক্তচাপের ওষুধ:ওমেগা -3 হালকাভাবে রক্তচাপ কমিয়ে দিতে পারে; ইতিমধ্যে অ্যান্টিহাইপারটেনসিভে রোগীদের জন্য সতর্কতা প্রয়োজন।
নিরাপদ অনুশীলন
শোষণের উন্নতি করতে খাবারের সাথে ওমেগা -3 নিন।
অন্যান্য রক্তের সাথে একত্রিত হওয়া এড়িয়ে চলুন - চিকিত্সা পরামর্শ ছাড়াই পরিপূরকগুলি পাতলা করা।
অক্সিডেশন রোধ করতে শীতল, অন্ধকার পরিস্থিতিতে ওমেগা -3 সংরক্ষণ করুন।
উপসংহার:
ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার জন্য একটি মূল্যবান সংযোজন, তবে সুরক্ষা এবং কার্যকারিতার জন্য সম্ভাব্য মিথস্ক্রিয়া সম্পর্কে সচেতনতা অপরিহার্য। স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীদের সাথে পরামর্শ করে এবং আপনার পরিপূরকগুলি সঠিকভাবে সংরক্ষণ করে আপনি সুবিধাগুলি সর্বাধিক করতে পারেন।