কে বেশি কালো তিল খাওয়া উচিত নয়?

যদিও কালো তিল পুষ্টিকর, তবে নিম্নলিখিত বিভাগগুলির লোকেরা বেশি খাওয়া উচিত নয়:
গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ফাংশন দুর্বল
কালো তিলের সমৃদ্ধ তেল থাকে এবং অন্ত্রকে আর্দ্রতা এবং অন্ত্রকে শিথিল করার প্রভাব রয়েছে। দুর্বল গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ফাংশন এবং দুর্বল হজম ক্ষমতা সম্পন্ন ব্যক্তিদের জন্য, কালো তিলের অত্যধিক খরচ পেট এবং অন্ত্রের উপর বোঝা বাড়িয়ে তুলতে পারে, যার ফলে বদহজম, ফোলাভাব এবং ডায়রিয়ার মতো লক্ষণ দেখা দেয়। বিশেষত, দীর্ঘস্থায়ী এন্ট্রাইটিস, খিটখিটে অন্ত্র সিন্ড্রোম এবং অন্যান্য পাচনজনিত রোগের লোকেরা খাওয়ার বিষয়ে সতর্ক হওয়া উচিত।
স্থূল মানুষ
কালো তিলের বীজগুলি ক্যালোরিতে বেশি থাকে, প্রতি 100 গ্রাম কালো তিলের বীজের প্রায় 559 কিলোক্যালরি থাকে। স্থূল লোকদের ওজন হ্রাস বা ওজন রক্ষণাবেক্ষণ অর্জনের জন্য তাদের ক্যালোরি গ্রহণের নিয়ন্ত্রণ করতে হবে। যদি প্রচুর পরিমাণে কালো তিল গ্রহণ করা হয় তবে এটি অতিরিক্ত ক্যালোরি গ্রহণের কারণ হতে পারে, যা ওজন নিয়ন্ত্রণের পক্ষে উপযুক্ত নয় এবং তারপরে তাদের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে।
উচ্চ রক্ত ​​লিপিড
কালো তিলের তেল বেশিরভাগই অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিড, তবে সামগ্রীটি বেশি, এবং অতিরিক্ত খরচ শরীরে ফ্যাট এবং কোলেস্টেরল গ্রহণের পরিমাণ বাড়িয়ে তুলবে। উচ্চ রক্তের লিপিডযুক্ত লোকদের নিজেরাই রক্তের লিপিডগুলিতে আরও বৃদ্ধি রোধ করতে এবং কার্ডিওভাসকুলার এবং সেরিব্রোভাসকুলার রোগগুলির ঝুঁকি বাড়ানোর জন্য চর্বি এবং কোলেস্টেরল গ্রহণের কঠোরভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে হবে, তাই আরও কালো তিল খাওয়া উপযুক্ত নয়।
সেবোরেরিক ডার্মাটাইটিসযুক্ত লোকেরা
সেবোরেরিক ডার্মাটাইটিস রোগীদের মাথার তেলের স্রাব শক্তিশালী এবং কালো তিলের তেলের পরিমাণ বেশি। কালো তিলের অত্যধিক খরচ আরও মাথার তেলের নিঃসরণকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং সেবোরেরিক ডার্মাটাইটিসের লক্ষণগুলিকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে, যেমন মাথার ত্বকের চুলকানি, বর্ধিত খুশকি, চুল পড়া ইত্যাদি ইত্যাদি etc.
অ্যালার্জি ব্যক্তি
কিছু লোক কালো তিলের সাথে অ্যালার্জিযুক্ত হতে পারে, খাওয়ার পরে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া দেখা যায়, যেমন ত্বকের চুলকানি, লালভাব, ফুসকুড়ি এবং এমনকি শ্বাসকষ্ট, পেটে ব্যথা, ডায়রিয়া এবং অন্যান্য গুরুতর লক্ষণগুলি। অ্যালার্জিযুক্ত লোকদের কালো তিল খাওয়ার আগে সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত। যদি তারা অ্যালার্জিযুক্ত কিনা তা নিশ্চিত না হলে তারা অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া আছে কিনা তা পর্যবেক্ষণ করার জন্য প্রথমে অল্প পরিমাণে চেষ্টা করতে পারে।
ডায়াবেটিক
কালো তিলের বীজগুলিতে একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট থাকে এবং ক্যালোরি থাকে। ডায়াবেটিসে আক্রান্ত লোকদের স্থিতিশীল রক্তে শর্করার বজায় রাখতে তাদের কার্বোহাইড্রেট এবং ক্যালোরি গ্রহণের কঠোরভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে হবে। কালো তিলের অত্যধিক খরচ রক্তে শর্করার ওঠানামা হতে পারে, যা ডায়াবেটিসের নিয়ন্ত্রণের পক্ষে উপযুক্ত নয়।